Evitar la diabetes
  • La diabetes tipo 2 es la forma mascomun de diabetes en el Reino Unido, y los sintomas pueden incluir sentir mucha sed, orinar con mas frecuencia de lo normal y vision borrosa, antes del diagnostico.

    Es posible que se requieran medicamentos a medida que la enfermedad progresa, pero hacer cambios sencillos en el estilo de vida de su dieta puede ayudarlo a controlar sus niveles de glucosa en sangre.

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    Pero despues del diagnostico de diabetes, ¿cual es la esperanza de vida?

    Diabetes UK estima en su informe, Diabetes in the UK 2010: Estadisticas clave sobre la diabetes, que la esperanza de vida de una persona con diabetes tipo 2 probablemente se reducira, como resultado de la afeccion, hasta en 10 años.

    Entonces, ¿que es lo que causa una esperanza de vida mas corta?

    Los niveles mas altos de azucar en la sangre durante un periodo de tiempo permiten la aparicion de complicaciones diabeticas, como la retinopatiadiabetica, la enfermedad renal y las enfermedades cardiovasculares.

    ¿Como puede controlar sus niveles de azucar en la sangre o como eliminar la diabetes?

    Es posible que se requieran medicamentos a medida que la enfermedad progresa, pero hacer cambios sencillos en el estilo de vida de su dieta puede ayudarlo a controlar sus niveles de glucosa en sangre.

    El NHS aconseja comer una amplia gama de alimentos, incluidas frutas, verduras y algunos alimentos ricos en almidon como la pasta.

    El azucar, la grasa y la sal se deben mantener al minimo, y debe comer el desayuno, el almuerzo y la cena todos los dias, no omita las comidas.

    ¿Que bebidas son las mejores para controlar los niveles de azucar en la sangre?

    Las personas que han sido diagnosticadas con diabetes pueden haber estado mas sedientas de lo normal.

    Pero es una buena idea evitar las bebidas azucaradas y los jugos de frutas como una forma de saciar la sed, segun Diabetes UK.

    Explica: "Pueden elevar los niveles de glucosa en sangre muy alto y muy rapidamente, y pueden hacer que ganes peso a largo plazo".

    En cambio, hay cinco bebidas que debe beber: agua, refrescos sin azucar y dieteticos, y te y cafetambien pueden incluirse.

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